Overthinking Bikin Depresi, Ini 7 Nasihat Habib Umar bin Hafidz Agar Berhenti Overthinking

RADARCIREBON.COM – Overthinking bisa bikin depresi dan gangguan mental lainnya. Ini adalah keadaan di mana seseorang terlalu banyak memikirkan atau merenungkan suatu masalah, situasi, atau keputusan secara berlebihan. 

Biasanya, orang yang mengalami overthinking cenderung memutar ulang pikiran atau skenario tertentu di kepalanya, sering kali tanpa menemukan solusi yang nyata. 

Hal ini dapat terjadi karena rasa cemas, takut mengambil keputusan yang salah, atau ketidakpastian terhadap masa depan.

Bahaya Overthinking

1. Meningkatkan Stres dan Kecemasan

Berpikir berlebihan dapat membuat seseorang merasa terjebak dalam lingkaran kecemasan. Hal ini memperburuk tekanan emosional dan menurunkan kualitas hidup.

BACA JUGA:10 Trik Psikologi Menaklukan Hati Cewek Introvert, Nomor 7 Sering Luput dari Perhatian Cowok

BACA JUGA:KPU Jawa Barat Tetapkan Paslon Dedi Mulyadi-Erwan Setiawan Jadi Pemenang Pilkada Jabar 2024

2. Gangguan Tidur

Pikiran yang terus-menerus aktif, terutama sebelum tidur, dapat menyebabkan sulit tidur atau insomnia.

3. Menurunkan Produktivitas

Waktu dan energi yang dihabiskan untuk berpikir berlebihan sering kali menghambat tindakan nyata. Hal ini membuat seseorang sulit fokus pada tugas atau tanggung jawab.

4. Masalah Kesehatan Mental

Overthinking yang kronis dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, atau bahkan burnout.

Sumber: