Tidur dan Olahraga Ternyata Dapat Meningkatkan Daya Ingat Seseorang

Nah, setelah olahraga tubuh pasti akan terasa lelah, sejumlah ahli menyarankan agar setelah olahraga bisa tidur.

BACA JUGA:Alfamart Bersama SGM Eksplor Gelar Cek Kesehatan dan Edukasi Gizi Gratis di 34 Kota se-Indonesia

BACA JUGA:Masa Tanggap Darurat Bencana Sukabumi dan Cianjur Diperpanjang Hingga 17 Desember 2024

Karena, aktivitas tidur setelah olahraga bisa mendukung pemulihan otot, mengatasi kelelahan dan memperbaiki suasana hati.

Tidur dan olahraga dapat meningkatkan daya ingat

Hasil penelitian baru menunjukan bahwa rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga dengan intensitas sedang ataupun tinggi.

Selain menyehatkan bagi tubuh dan dapat memperbaiki suasana hati, ternyata olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat seseorang.

Melansir dari Medical Daily, banyak aktivitas fisik olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan juga dapat meningkatkan daya otak.

Contohnya adalah jalan cepat, melakukan olahraga menari seperti zumba dan menaik turunkan beberapa anak tangga.

Saat berolahraga, aliran darah ke otak akan meningkat dan akan memicu pelepasan zat kimia yang ada di otak seperti norepinefrin dan dopamine.

Hal tersebut yang dapat meningkatkan fungsi pada organ tubuh dan dapat meningkatkan fokus daya ingat.

Selain itu juga ada cara lain untuk bisa meningkatkan fokus daya ingat otak antara lain adalah dengan cara mendapatkan kualitas tidur yang baik. (*)

Sumber: