Inilah Bahan Herbal yang Bisa Turunkan Kolesterol Pasca Liburan Nataru

RADARCIREBON.COM – Libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) adalah momen yang pas untuk berkumpul bersama keluarga.

Banyak aktivitas yang bisa dilakukan ketiga semua keluarga berkumpul, salah satunya adalah makan bersama.

Sejumlah menu biasanya dihidangkan, tak terkecuali makanan yang mempunyai kandungan lemak tinggi.

Jika tidak bisa mengontrolnya, tentu saja akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatan, terutama bagi mereka yang memiliki gejala kolesterol.

BACA JUGA:Oknum Polisi Diduga Menganiaya Wanita di Cirebon, Propam Langsung Bertindak

BACA JUGA:Cocok Buat Oleh-oleh, Papa Cookies Kini Hadir di Cirebon, Akan Ada Diskon

Tapi, tidak perlu khawatir, mengingat ada sejumlah bahan herbal yang bisa dijadikan obat alami guna menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Berikut ini tujuh herbal yang bisa turunkan kolesterol tinggi secara alami, dikutip dari berbagai sumber:

1. Kunyit

Kunyit terkenal sebagai herbal yang efektif untuk kesehatan. Kandungan kurkumin pada kunyit tidak hanya membantu menurunkan kolesterol jahat, tetapi juga mendukung fungsi hati dalam mengolah kolesterol.

Kunyit dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, seperti jamu, atau digunakan sebagai bumbu masakan sehari-hari.

2. Temulawak

BACA JUGA:Smartfren Bagi-bagi 22.000 GB Paket Data untuk Pelanggan Setia

BACA JUGA:Liga Fourfeo U40 Semakin Digemari, Kobe FC Gelar Turnamen Perdana

Temulawak adalah herbal tradisional yang populer di Indonesia. Sama seperti kunyit, temulawak juga mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi hati, organ yang berperan penting dalam metabolisme kolesterol.

Selain itu, minyak atsiri pada temulawak juga efektif menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Jahe

Jahe dikenal sebagai herbal yang serbaguna, termasuk untuk menjaga kadar kolesterol tetap seimbang. Tanaman ini mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida, serta meningkatkan HDL.

Jahe juga memiliki efek melindungi jantung dari risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi jahe secara teratur, baik dalam bentuk segar, teh, atau suplemen, dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

BACA JUGA:IPB Cirebon Launching UKM Simfoni Jiwa, Wadahi Minat Mahasiswa di Bidang Seni dan Sastra

BACA JUGA:1 Pelajar Meninggal, Diduga Tawuran Geng Konten di Cirebon, Lihat Senjatanya Diamankan Polisi

4. Jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan salah satu herbal yang bisa turunkan kolesterol secara alami. Kandungan vitamin C pada jeruk nipis bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi pembuluh darah dari peradangan akibat radikal bebas.

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung flavonoid, senyawa yang mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Kombinasi manfaat ini membantu memperlancar metabolisme lemak dan mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh.

5. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, yaitu antioksidan kuat yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

BACA JUGA:5 Toko Oleh-oleh Khas Cirebon Murah Meriah yang Wajib Dikunjungi usai Liburan Akhir Tahun

BACA JUGA:Innalillahi, 2 Orang Meninggal Kecelakaan Bus Tabrak Truk di Tol Cipularang Hari Ini

Minuman ini juga mendukung kesehatan jantung dengan cara mencegah oksidasi kolesterol dalam darah.

Rutin mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat menjadi salah satu langkah sederhana untuk menjaga kesehatan.

6. Bawang putih

Sebagai bumbu dapur yang umum digunakan, bawang putih ternyata memiliki manfaat kesehatan luar biasa.

Herbal ini efektif menurunkan kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antikoagulan yang mencegah pembekuan darah dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Bersama Wamendagri, Bey Machmudin Tinjau Malam Misa Natal di Kota Bandung

BACA JUGA:10 Oleh-oleh Khas Kuningan yang Cocok Dibawa Pulang Usai Liburan Akhir Tahun

Hasil penelitian menunjukkan konsumsi bawang putih secara rutin selama delapan minggu dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kadar kolesterol.

Dengan memilih herbal yang tepat, Anda bisa turunkan kolesterol sekaligus mendukung gaya hidup sehat. (*)

Sumber: reportase