5 Kandungan Nutrisi yang Sangat Dibutuhkan Oleh Tubuh di Tahun 2025

RADARCIREBON.COM - Di tahun 2025 ini, pencarian menu makan dengan kandungan nutrisi yang sehat dan seimbang merupakan prioritas bagi banyak orang.

Makanan memiliki peranan penting dalam mencegah berbagai macam penyakit dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Tentunnya pemahaman tentang kandungan nutrisi juga, sangatlah penting mengingat tubuh kita sangat membutuhkan kandungan nutrisi yang baik.

Berikut ini adalah 5 kandungan nutrisi yang sangat diperlukan bagi tubuh anda di tahun 2025 ini :

BACA JUGA:Manfaat Cabai yang Jarang Diketahui Untuk Kesehatan Tubuh

1. Vitamin dan Mineral

Kedua kandungan nutrisi ini sangatlah dibutuhkan oleh tubuh. Lantaran vitamin dan mineral memiliki fungsi untuk membantu proses metabolisme tubuh, membakar lemak, dan menjaga berat badan.

Proses metabolisme tubuh sendiri merupakan proses kimia yaitu mengubah makanan ataupun minuman menjadi sebuah energi.

Energi ini diperlukan tubuh untuk melakukan berbagai macam kegiatan, mulai dari bergerak, berpikir, hingga tumbuh dari kecil menjadi besar.

BACA JUGA:Bandara Kertajati Sudah Layani 10.500 Ton Kargo Sepanjang 2022 - 2024

Kandungan nutrisi ini dapat anda dapatkan dari mengkonsumsi bayam, kale, selada, jeruk, lemon, acerola, salmon, sarden, tuna, telur, keju, yogurt, ubi jalar dan chia.

2. Serat

Kandungan nutrisi seperti serat sangatlah baik untuk tubuh. Karena kandungan ini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengatur berat badan, mengontrol kadar gula darah hingga kolesterol.

Makanan yang mengandung unsur serat antara lain alpukat, kacang almond, pisang, pir, hingga ubi jalar.

Sumber: