Jelang Ramadan, Siti Farida Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan dan Kondisi Fisik

RADARCIREBON.COM - Menyambut bulan suci Ramadan yang tinggal menghitung hari, umat Islam mulai mempersiapkan diri, tanpa terkecuali kesiapan kondisi fisik selama menjalani puasa Ramadan satu bulan penuh.

Wakil Wali Kota Cirebon, Siti Farida Rosmawati di sela-sela kunjungannya di Kelurahan Pekiringan mengimbau kepada seluruh masyarakat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Hal ini penting  guna menjalankan ibadah puasa dengan optimal. Menurut Wawali, menjaga kesehatan sangat penting agar masyarakat dapat menjalani Ramadan dengan penuh semangat dan produktivitas.

“Kami mengajak seluruh warga Kota Cirebon untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental menjelang Ramadan,” ujar wanita yang akrab disapa Rida.

BACA JUGA:Damkar Bantu Evakuasi Pasien Berkebangsaan Prancis di Kuningan Alami Luka Bakar

Menurut Rida, Kesehatan adalah modal utama agar kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan tetap produktif dalam aktivitas sehari-hari.

Untuk itu, Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Jelang Ramadan dimulai dari Pola Makan Seimbang.

Wawali juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi seimbang, terutama yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

“Hindari makanan berlemak tinggi dan perbanyak konsumsi buah serta sayuran untuk menjaga stamina tubuh,” terangnya.

BACA JUGA:PSSI Siapkan Tiga Orang Pemain untuk Dinaturalisasi Jelang Kontra Australia

Siti Farida menyampaikan  masyarakat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

“Kurangi minuman bersoda agar tubuh tidak dehidrasi saat menjalani puasa,” tandasnya.

Selain itu, kata Rida, Olahraga Ringan. Dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki, senam, atau jogging.

Karena dengan Olahraga ringan dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan daya tahan tubuh, syukur-syukur dilakukan rutin setiap sore jelang buka puasa” ujarnya.

Sumber: