7 Tips Cara Minum Kopi Agar Manfaatnya Tetap Maksima

RADARCIREBON.COM - Buat kamu pencinta kopi jangan lupa untuk simak artikel ini, karena artikel ini akan memberika tips minum kopi agar tubuh tetap sehat. 

Kini kopi sudah menjadi kebutuhan setiap orang untuk melakukan aktivitas. Tapi tahu kah kamu bahwa minum kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Di kutip dari laman klikdokter.com berikut beberapa tips minum kopi agar tubuh tetap sehat: 

1. Pilih Kopi yang Berkkualitas Tinggi

Memilih kualitas kopi sangat penting , biji kopi organik lebih baik karena tidak mengandung pestisida dan zat tamabahan yang berbahaya. Hindari minum kopi instan karen kopi instan biasanya mengandung zat tambahan dan pengawet. Sebaiknya pilih biji kopi pilihan lalu seduh sendiri untuk memastikan kulitas dan keaslian dari kopi. 

2. Hindari Minum Kopi Setelah Jam 3 Sore

Kopi adalah sumber kafein yang tinggi yang bisa didapatkan secara alami, maka tak heran jika anda mengonsumsi kopi maka anda akan terjaga meskipun anda merasa lelah. Maka dari itu tidak disarankan untuk minim kopi di sore hari ataupun malamhari karena akan mengganggu waktu tidurmu.

BACA JUGA:Lebaran Makin Praktis, Transaksi QRIS Lebih Nyaman Pakai Super Apps BRImo

3. Hindari Minum Kopi Dengan Tambahan Gula 

Hindari minu kopi dengan menambhakan gula karena akan meningkatkan resiko kamu terkena diabetes dan obsitas. 

4.Gunakan Pemanis Alami 

Sebagian orang tentu tidak terbiasa minum kopi dengan rasa pahit dari biji kopi, namun anda perlu menghindari pemanis seperti gula pasir dan pemanis buatan sebaiknya jika ingin kopi anda tetap manis anda bisa tambahkan bubuk coklat pekat atau ekstra vanilla. Jika anda mengonsumsi kopi dengan coklat pekat dan ekstra vanilla maka kopi anda bukan hanya sehat namun kopi anda akan terasa kaya dan nikmat. 

5. Minum Kopi Secukupnya 

Minum kopi berlebihan bisa menyebabkan diare, cemas, jatung berdebar-debar, insomnia hingga nyeri perut. Batas minum kopi dalam sehari hanya 4-5 cangkir kecil setara dengan 400 mg kafein dalam sehari. Jika anda mengidap hipertensi atau penyakit jantung maka anda harus konsultasi ke dokter mengenai takaran minum kopi yang aman.

Sumber: