Metode Baru Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Harus Dilakukan Pagi Hari

Terdapat sejumlah faktor yang turut mempengaruhi hasil penelitian tersebut. Diantaranya, para partisipan tidak sarapan menggunakan makanan ataupun mengkonsumsi minuman yang mengandung kalori dan alkohol pada pagi hari.

Selain itu juga, menurut hasil sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2019 juga menyatakan mereka yang berolahraga pada pagi hari, tapi tidak sarapan atau pada malam harinya tidak makan, ternyata dapat membakar lemak hingga dua kali lipat.

Kemudian, kadar gula darah pun menurun jika dibandingkan dengan mereka yang berolahraga ketika sore hari ataupun siang hari.

BACA JUGA:Wanita ODGJ Bobol Kotak Amal Masjid di Kota Cirebon, Polisi Akan Serahkan ke Dinsos

BACA JUGA:Senam Bareng Dahlan Iskan di The Emeralda Resort Padalarang Dihadiri Ribuan Warga

Karena mereka tdahulu sudah sarapan atau mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalori maupun alkohol.

Lalu, jenis olahraga apa saja yang bisa dilakukan pada pagi hari, terlebih saat perut sedang kosong?

• Lari, merupakan olahraga kardiovaskular yang sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kebugaran pada jantung.

• Sama dengan lari, bersepeda juga merupakan olahraga kardiovaskular yang dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:VIRAL Balita di Cirebon Terluka Diserang Kera Ekor Panjang, Kuwu Jatimerta: Belum Ada Laporan!

BACA JUGA:Jika Minimarket Melanggar Perda, Komisi II DPRD Majalengka Ancam Cabut Izin Usaha

• Renang juga bisa dilakukan pada pagi hari, karena seluruh tubuh pada saat berenang bisa digerakkan, sehingga dapat melatih kekuatan otot dan daya tahan tubuh.

• Yoga pun bisa menjadi alternatif olahraga yang bisa dilakukan pada pagi hari, gerakan yoga dapat melatih kekuatan otot tubuh dan konsentrasi.

• Angkat Beban merupakan kegiatan olahraga yang menggunakan alat beban untuk melatih dan menguatkan otot pada tubuh. (*)

Sumber: