5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Kantor
Olahraga Ringan-Foto : media.istockphoto.com-radarcirebon.com
4. Sit Up
Selain push ada juga sit up olahraga yang juga bisa dilakukan di kantor.
Cara melakukan olahraga sit up dikantor adalah dengan cara membaringkan seluruh tubuh, dari kepala hingga kaki dengan posisi terlentang di lantai, kemudian tekuk bagian kaki hingga 90 derajat, kemudian posisikan tanga di belakang kepala, dengan posisi menyilang, kemudian angkat tubuh menuju bagian atas ke arah lutut dan lakukanlah gerakan tersebut secara berulang-ulang.
Manfaat melakukan gerakan sit up di kantor adalah dapat menguatkan otot perut dan pinggang, membantu membakar kalori, meningkatkan sirkulasi darah, dan dapat mengurangi stress dan meningkatkan fokus.
Berjalan kaki merupakan jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan dimanapun termasuk di area kantor.
Berjalan kaki keluar kantor, menuju parkiran kantor, menuju kantin kantor, ataupun menuju toilet kantor, merupakan olahraga yang banyak sekali memberikan manfaat bagi tubuh antara lain mengurangi rasa stress dan dapat meningkatkan suasana hati.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
