Jangan Sampai Kehilangan Momen, Simak Nih 8 Cara Cegah Kolestrol Naik saat Idul Adha

Tahukah kamu, bahwa kebutuhan serat yang terkandung dalam sayuran ternyata dapat menurunkan kadar kolestrol dalam aliran darah, lho! Selain sayur, mengonsumsi buah juga penting bagi tubuh, kandungan yang terdapat dalam buah seperti Vitamin C, Vitamin A, antioksidan, kalium, serat, dan asam folat baik bagi kesehatan tuuh. Contoh buah yang disarankan untuk dikonsumsi setelah makan daging dan menu bersantan adalah jeruk, pisang, semangka, dan stroberi.

BACA JUGA:Perluas Program MBG, Kadin Kabupaten Cirebon Dapat 20 Kuota Pendirian Dapur

BACA JUGA:Sistem Zonasi Berubah, Disdik Jabar Sosialisasikan SPMB 2025-2026, Begini Bocorannya..

5. Hindari Jeroan

Organ dalam (jeroan) seperti usus, paru, hati, dan organ lainnya banyak terdapat kandungan lemak yang bisa memicu kolestrol apabila dikonsumsi berlebihan. Baiknya konsumsi bagian dada, leher, atau paha saja.

6. Hindari Banyak Konsumsi Minuman Manis Dan Dingin.

Minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dalam darah dan beresiko menyebabkan penyakit lainnya seperti diabetes, obesitas, serta gula darah yang ekstrem. 

7. Perbanyak Aktivitas Gerak

Sesibuk apapun kamu di hari raya, sempatkan waktu untuk berolahraga agar kalori yang masuk kedalam tubuh dapat terbakar sempurna. 

8. Makan Selambat-lambatnya 3 Jam Sebelum Tidur

Setelah mengonsumsi daging kurban, berikan jeda waktu 3-34 jam setelah makan makan sebelum kamu pergi tidur. Daging membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. 

Itulah 8 Tips sehat yang bisa anda lakukan setelah mengonsumsi berbagai sajian daging kurban saat Hari Raya Idul Adha. Tetap jaga kesehatanmu ya, jangan tergoda untuk makan dan minum berlebihan agar tidak menimbulkan dampak buruk pada tubuhmu di kemudian hari. 

Tulisan ini dibuat oleh mahasiswa magang atas nama Gupita Sevia Salsabila dari Prodi Sosiologi Agama Universitas Siber Syekh Nurjati Cirebon yang sedang melaksanakan praktek magang di Radar Cirebon Online.

Sumber: