Mulai dari Hal Kecil, Ini Dia 7 Tips Gaya Hidup Sehat untuk Pekerja Kantoran
Ilustrasi foto pekerja kantoran.-Andrea Piacquadio-pexels.com
Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu suka, seperti membaca, mendengarkan musik, atau sekadar jalan santai di sore hari. Meditasi atau latihan pernapasan juga bisa membantu menenangkan pikiran.
7. Rutin Periksa Kesehatan
Banyak pekerja kantoran baru sadar ada masalah kesehatan setelah kondisinya cukup parah. Padahal, melakukan medical check-up setahun sekali bisa membantu mendeteksi penyakit sejak dini.
Dengan begitu, penanganan bisa lebih cepat dan risiko komplikasi bisa diminimalisir.
Menjaga gaya hidup sehat saat bekerja di kantor memang menantang, tapi bukan berarti sulit dilakukan.
Dengan langkah kecil seperti makan sehat, rajin bergerak, cukup tidur, dan mengelola stres, kamu bisa tetap bugar meski pekerjaan menumpuk.
Ingat, tubuh sehat bikin kerja lebih produktif dan hidup lebih seimbang.
Tulisan ini dibuat oleh mahasiswa atas nama Putri Ayu Agista dari Prodi Rekayasa Komputer Jaringan Politeknik Siber Cerdika Internasional yang sedang melaksanakan praktek magang di Radar Cirebon Online.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
