7 Ide Menu Diet Sehat Seminggu Ala Anak Kost, Murah dan Enak!

RADARCIREBON.COM- Menjalan diet sehat di anggap sulit, apalagi anak kos yang sangat dekat dengan akses makanan cepat saji.

Apalagi bagi yang sedang menjalani program diet, kondisi ini terasa sulit. Pilihan makanan sering terbatas dan cenderung mahal.

Namun sebenarnya ada beberapa cara untuk tetap makan sehat tanpa mengeluarkan banyak uang.

Diet sehat tidak selalu berarti makanan mahal. Justru, bahan-bahan sederhana yang berada di sekitar kita bisa jadi menu yang sehat dan enak jika diolah dengan tepat. Dengan menggunakan kreativitas anak kos bisa tetap diet sehat.

BACA JUGA:5 Pengganti Nasi dalam Menu Diet Sehat

Berikut tujuh ide menu sehat seminggu ala anak kost.

Menu Diet Hari Senin
•    Sarapan ( 07.00 – 08.00) : nasi 5 sendok + 2 butir telur rebus.
•    Siang (12.00 – 13.00) : kentang rebus 1 buah + tumis brokoli bawang putih.
•    Sore (17.00-18.00) : roti gandum 2 buah + jeruk 1 buah.

Menu Diet Hari Selasa
•    Sarapan ( 07.00 – 08.00) : Smoothie blueberry dan pisang, roti gandum.
•    Siang (12.00 – 13.00) : nasi merah 5 – 6 sendok + tumis tempe.
•    Sore (17.00-18.00) : ikan kembung panggang + tomat.

Menu Diet Hari Rabu
•    Sarapan ( 07.00 – 08.00) : Omelet isi bayam, brokoli tumis kecil.
•    Siang (12.00 – 13.00) : nasi 5 sendok + sup dada ayam dan sayuran.
•    Sore (17.00-18.00) : alpukat + tomat + sayuran rebus.

Menu Diet Hari Kamis
•    Sarapan ( 07.00 – 08.00) :Oatmeal dengan pisang dan susu rendah lemak.
•    Siang (12.00 – 13.00) : Nasi putih, ikan goreng tepung, cah brokoli jamur.
•    Sore (17.00-18.00) : 1 buah ubi jalar kukus + salad sayur.

BACA JUGA:Jus untuk Diet Sehat, Perlu Dicoba Nih!

Menu Diet Hari Jum’ At
•    Sarapan ( 07.00 – 08.00) : Kentang rebus, brokoli rebus, susu rendah lemak.
•    Siang (12.00 – 13.00) : Sop telur puyuh, nasi putih.
•    Sore (17.00-18.00) : Udang tauco, pepes tahu, nasi putih.

Menu Diet Hari Sabtu
•    Sarapan ( 07.00 – 08.00) : Sandwich roti gandum, keju, selada, telur rebus, tomat.
•    Siang (12.00 – 13.00) : Ayam panggang, brokoli tumis, kari kentang.
•    Sore (17.00-18.00) : Smoothies buah, ubi rebus.

Menu Diet Hari Minggu
•    Sarapan (07.08- 08.00) : Telur orak-arik, apel, roti gandum.
•    Siang ( 12.00-13.00) : Sayur bayam tanpa santan, nasi merah, tahu tempe.
•    Malam (17.00- 18.00) : Kentang rebus, ayam ungkep goreng, sayuran hijau rebus.

Nah, itulah pilihan menu diet untuk seminggu ala anak kost yang sehat dan cocok. Menu ini mengutamakan bahan yang mudah di dapat dan murah dan memberikan nutrisi cukup untuk diet sehat anak kost. Jangan lupa minum air putih yang cukup untuk mendukung metabolisme tubuh. Selamat mencobanya, ya.

Artikel ditulis oleh Pitriyani Jurusan Komunikasi Penyiaran Islam UINSSC  yang sedang Magang

BACA JUGA:6 Rekomendasi Menu Makanan Buka Puasa dan Sahur yang Aman untuk Diet

Sumber: