Menu Buka Puasa Ramah Lambung, Nyaman dan Aman untuk Penderita Gerd

RADARCIREBON.COM – Bagi penderita asam lambung, berbuka puasa bukan sekadar soal menahan lapar, tapi juga menjaga lambung tetap nyaman. 

Pilihan menu yang tepat sangat penting agar tidak memicu naiknya asam lambung. 

Idealnya, makanan berbuka sebaiknya lembut, rendah lemak, tidak pedas, dan minim asam. 

Contohnya adalah kurma, air kelapa muda, oatmeal, atau sup bening.

BACA JUGA:Takjil Sehat dan Bernutrisi: 7 Superfood Ini Wajib Ada Saat Kamu Buka Puasa

BACA JUGA:4 Takjil Sehat untuk Buka Puasa: Lezat, Bergizi, dan Bantu Jaga Gula Darah Tetap Stabil

Takjil atau Pembuka yang Aman

Memulai berbuka dengan takjil ringan membantu lambung beradaptasi sebelum menyantap makanan berat. 

Beberapa pilihan takjil yang ramah lambung antara lain:

• Kurma – kaya serat alami, mudah dicerna, dan menstabilkan gula darah.

• Air kelapa muda – membantu menetralkan asam lambung sekaligus melepas dahaga.

• Minuman hangat seperti teh jahe atau air hangat – menenangkan perut yang sensitif.

• Buah rendah asam seperti pisang, pepaya, dan melon – tidak memicu iritasi lambung.

• Puding atau agar-agar plain – teksturnya lembut dan mudah dicerna.

Sumber: