INDONESIA akhir-akhir ini mulai diguyur hujan. Flu adalah penyakit yang paling erat kaitannya dengan kondisi ini. Hidung meler/mampet, kepala pusing, badan meriang adalah beberapa hal yang disebabkan oleh penyakit musiman ini.
Tidak ingin terkena flu untuk kali ini dan seterusnya, ada beberapa tips yang dianjurkan ahli untuk menghindarinya, selain rutin berolahraga tentunya.
Berikut seperti dilansir Healthline:
1. Makan sayuran berwarna hijau.
Hal ini baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
2. Vitamin C dan D
Cukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C untuk mendorong kerja sistem kekebal;an tubuh. Sementara kekurangan vitamin D dapat melemahkan imunitas tubuh Anda.
3. Tidur yang cukup
Delapan jam adalah yang disarankan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan virus penyebab flu.
4. Hindari stress
Ya, stress satu pemicu turunnya sistem kekebalan tubuh manusia.
5. Suntik vaksin
Dengan suntik vaksin flu, Anda dapat terhindar flu setidaknya untuk enam bulan setelah disuntik.
6. Higienis
Hindari tempat-tempat kotor yang berpotensi menyebar kuman. Rajin-rajinlah mandi, cuci tangan sebelum makan, dan gunakan sanitizer untuk menurunkan risiko. (ruf/fin)