GEGARA pandemi, konsumsi masyarakat akan vitamin C, dengan tujuan meningkatkan imunitas, jauh meningkat dari sebelumnya. Namun pertanyaannya, adakah bahaya konsumsi vitamin C terhadap tubuh, terlebih jika berlebihan dikonsumsi?
Well, yang perlu disadari bahwa konsumsi vitamin C, seperti dilansir Healthline, tidaklah membahayakan terhadap tubuh.
Akan tetapi, ketika dikonsumsi dalam dosis yang berlebihan, vitamin C dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan tersendiri. Berikut beberapa di antaranya:
1. Diare
2. Mual-mual
3. Muntah-muntah
4. Heartburn
5. Keram perut
6. Sakit kepala
7. Insomnia
Menurut ahli, dosis vitmain C yang dianjurkan untuk dewasa adalah antara 65 hingga 90 mg, dengan dosis tertinggi diangka 2000 mg per harinya.(ruf/fin)
Kategori :