Jika rasa haus mereka terpuaskan, anak-anak tidak akan terlalu banyak makan makanan yang manis.
- Jelaskan Manfaat Air Putih
Menjelaskan manfaat air putih, merupakan cara yang paling baik untuk membuat anak-anak mengerti.
Akan lebih baik jika dilakukan dengan menjelaskan secara visual. Ajak ke perpustakaan dan ambil beberapa buku tentang gizi dan bagaimana tubuh bekerja.
Ajarkan mereka pentingnya mengkonsumsi cukup air putih. Bahkan seorang anak remaja pemberontak pun mungkin memutuskan untuk berhenti minum soda jika tahu bahwa soda itu membuat mereka lebih mudah jerawatan.
- Simpan Air Putih di Tempat Mudah Dijangkau
Untuk mendorong minum air putih, dengan cara mudah dijangkau anak-anak tanpa ada pilihan lain.
Jika mereka bermain di luar, bawakan mereka botol, saat makan malam, letakkan botol besar berisi air putih di atas meja.
Jika semua anggota keluarga minum air putih terus-menerus, mereka akan terbiasa dengan kebiasaan tersebut.
- Lakukan Perubahan Secara Bertahap
Jangan langsung menuntut anak untuk hanya minum air putih saja. Berikan variasi minuman selain minuman soda.
Sari buah menjadi pilihan yang lebih baik, berikan sesekali atau saat akhir pekan saja.
Pada saat yang sama, biasakan minum air putih di setiap jam makan. Jika anak-anak benar-benar rewel, mulai beri mereka lebih banyak sari buah setiap hari sampai mereka mau minum air putih lagi. (brd/int)