MINUM air putih banyak manfaatnya, tetapi bagi orang tua mendidik anak agar banyak minum air putih terkadang sulit.
Air putih adalah kebutuhan dasar manusia. Untuk bayi dan balita, kebutuhan air putihnya sangat penting dibanding pada orang dewasa.
Baca Juga!
Karena mereka membutuhkan cairan lebih banyak berkaitan dengan ukuran tubuh mungil mereka.
Anak berumur satu tahun dengan berat 10 kg yang sehat membutuhkan empat gelas cairan setiap hari.
Karena kapasitas ginjal mereka belum berkembang untuk bisa cepat menyesuaikan diri dengan jumlah air dalam tubuh mereka.
Baca Juga!
Bagaimana caranya agar anak banyak minum air putih? Berikut tips yang dibagikan hellosehat.com.
- Jadikan Kegiatan yang Menyenangkan
Persiapkan gelas yang menarik, anak biasanya suka dengan gambar hewan berwarna cerah atau karakter kartun favorit mereka.
Tambahkan sedotan atau sedikit potongan buah seperti stroberi.
- Batasi Pilihan Minum
Jangan isi lemari pendingin dengan minuman bersoda. Jadikan kegiatan orang tua menjadi panutan untuk anak-anak, mereka cenderung mengikuti.
- Air Putih Dingin Lebih Menarik
Terutama di musim panas, air putih dingin menjadi lebih menarik anak-anak.
Caranya, membekukan botol air anak Anda di lemari pendingin untuk dibawa ke sekolah.
Untuk menambah rasa, tambahkan irisan lemon dan jeruk nipis tanpa harus menambah jus yang mengandung banyak gula.
- Minum Air Putih Dulu, Baru Beri Cemilan
Jika ingin membiarkan anak-anak minum minuman bersoda, dorong anak-anak untuk minum segelas besar air putih terlebih dahulu.