7 Makanan Bisa Bantu Meredam Emosi Agar Bisa Tenang

Radarcirebon.com - Menahan emosi bukan perkara mudah, apalagi setiap harinya kamu menghadapi berbagai masalah.

Makanan yang dapat meredam emosi bisa kamu konsumsi saat kamu sedang tidak tenang. Makanan ini memiliki kandungan nutrisi tertentu, apalagi setiap harinya kamu dihadapkan dengan berbagai masalah.

Kamu bisa menerapkan berbagai cara mengendalikan emosi seperti meditasi, olahraga, hingga mendengarkan musik.

Dan makanan yang dapat meredam emosi memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:

• Putra Siregar Ditangkap Polisi Terkait Kasus Pengeroyokan
• Hari Ini Jokowi di Cirebon, Ini Agenda dan Lokasi yang akan Dikunjungi

Kandungan nutrisi dalam makanan ini berperan dalam menenangkan pikiran dan menimbulkan rasa bahagia.

Berikut Radarcirebon.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu, 13 April 2022 tentang makanan yang dapat meredam emosi.

1. Pisang
   2

   Pisang memiliki dopamin yang bisa meningkatkan suasana hati.

2. Yoghurt

   Yoghurt tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, tetapi juga bisa meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stress.

3. Cokelat

   Cokelat memiliki kandungan serotoni sehingga bisa menurunkan tingkat stress.

4. Salmon

   Salmon sumber omega-3 juga dapat menjadi salah satu makanan yang bisa meredam emosi dan meningkatkan suasana hati.

5. Teh Hijau

   Teh Hijau kaya zat theanine, yakni antiaksidan yang memproduksi dopamine dan serotonin.Jadi keduanya bisa meringankan pikiran.

6. Kentang

   Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B, kentang sangat berguna dalam menurunkan tekanan darah dan stres.

7. Es Krim

   Es Krim jika kepala dan beberapa anggota tubuh lainnya terasa panas dan tidak nyaman saat kamu sedang emosi, siap mendinginkan pikiran kamu.

Begitulah mengenai makanan yang bisa meredam emosi, selamat mencobanya. (len)