Radarcirebon,com - Walaupun kita berolahraga untuk menurunkan berat badan, kita juga memerlukan hal lainnya agar bisa mendapatkan hasil yang kita mau. Seperti konsisten dan pantang menyerah.
Olahraga yang akan kita bahas kali ini adalah olahraga yang akan membantu kemajuan kalian untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa olahraga yang akan membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Mari disimak!
BACA JUGA:Info Game Gacha yang ditunggu-tunggu! Black Rock Shooter: Fragments
1. Mountain Climber
Mountain Climber atau pendaki gunung adalah salah satu olahraga kardio yang bisa kalian lakukan dimana saja dan berguna untuk memperkuat kelompok otot dalam sistem kardioveskular.
Mulai dengan posisi push-up, kemudian tekuk lutut kanan ke arah dada dengan kaki kiri lurus, lakukan secara bergantian selama 30 detik untuk pemula.
2. Squat
Squat akan melatih otot calve, hip, hamstrings, quadriceps dan otot kaki lainnya.
BACA JUGA:Jalan Sehat Cirebon Katon, Bupati Pimpin Doa, Inisiasi Donasi untuk Cianjur
Pertama berdiri di atas lantai dengan kaki terpisah, tekuk lutut dan pinggul anda sampai sejajar dengan lantai secara perlahan, lalu kembali ke posisi berdiri.
Lakukan sebanyak 16 repetisi secara perlahan sambil mengatur nafas anda. Setelah itu istirahat dengan kaki diluruskan selama 30 detik.
3. Knee Raise