RADARCIREBON.COM - Olahraga mengecilkan perut buncit yang bisa dicoba di rumah dan memiliki hasil efektif untuk membakar lemak dan kalori.
Olahraga untuk mengecilkan perut buncit ini, memang banyak yang ingin mengetahui cara melakukannya juga gerakannya.
Sebab, banyak yang ingin terbebas dari perut buncit lantaran tidak percaya diri dalam hal penampilan.
Perut buncit terjadi terjadi akibat ada nya penimbunan lemak di perut yang membuat menganggu penampilan sehingga tidak percaya diri. Namun, berbahaya juga bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Hasil Penelitian: Olahraga Pagi Bisa Turunkan Berat Badan, Bisa Dicoba..
Perlu di lakukan olahraga untuk mengecilkan perut untuk mengatasi masalah perut buncit yang di alami.
Olahraga sesuai kebutuhan menjadi pilihan tepat agar dapat mengatasi masalah yang timbul.
Berikut jenis olahraga yang dapat mengecilkan perut :
1. Crunch
Crunch menjadi salah satu olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit. Crunch memiliki sebuah gerakan yang hampir menyerupai sit-up.
Adapun perbedaanya, crunch hanya menggerakkan bagian kepala dan bahu saja. bisa memulai dengan membaringkan tubuh lalu lutut ditekuk dan kaki menyentuh lantai.
BACA JUGA:Olahraga Sebaiknya Pagi atau Malam? Begini Kata Dokter Lulusan FK UI
Kemudian setelah itu, letakkan tangan di belakang kepala atau di dada. Berikutnya, angkat tubuh dengan rileks hingga perut terasa kencang.
Lakukan olahraga ini setiap hari dengan rutin selama 10-15 menit. Semakin rutin melakukan, maka akan semakin terlihat manfaatnya.
Lakukan gerakan ini pastikan gerakannya benar dan anda melakukannya dengan cara yang baik agar terhindar dari cidera.