RADARCIREBON.COM - Musim hujan telah tiba. Hal ini ditandai dengan turunnya air hujan dengan intensitas tinggi.
Kemudian, musim hujan juga ditandai dengan angin kencang dan tingkat kelembaban tinggi.
Situasi cuaca seperti ini, memungkinkan seseorang terserang flu dan batuk apabila tidak pintar-pintar menjaga kondisi tubuh.
Gejala flu ditandai dengan bersin berulang kali dan menyebabkan perubahan suhu tubuh dan tersumbatnya saluran pernapasan.
BACA JUGA:Tips Terhindar dari Flu Saat Datang Musim Hujan
Selain itu, badan akan terasa pegal-pegal, terutama di bagian sendi.
Melansir dari berbagai sumber, berikut sederet tips untuk mencegah terkena flu dan penularannya:
1. Rajin Cuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membasmi kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu yang menempel di tangan.
Anda disarankan mencuci tangan, terutama sebelum mengonsumsi atau mengolah makanan dan setelah buang air besar atau buang air kecil.
BACA JUGA:5 Cara Menurunkan Berat Badan tanpa Olahraga
Bila tidak menemukan air, Anda bisa mencuci tangan dengan hand sanitizer. Dengan menggunakan hand sanitizer, tangan jadi lebih bersih dan aman bila memegang makanan atau minuman.
2. Minum atau Makan Vitamin dan Suplemen
Mengonsumsi vitamin, khususnya vitamin C, akan memperkuat kekebalan tubuh.
Selain itu, Anda juga perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung zinc, salah satu elemen yang dibutuhkan oleh tubuh agar sistem kekebalan berfungsi dengan baik.