RADARCIREBON.COM - Menjalani Program diet memang butuh perjuangan yang cukup keras agar bisa memiliki tubuh yang ideal.
Salah satunya ialah dengan defisit kalori, mengurangi makanan yang berlemak, mengurangi konsumsi karbohidrat, hingga rajin berolahraga.
Salah satu olahraga yang biasanya dilakukan untuk program diet ialah dengan dengan lompat tali atau skipping.
Skipping-an menjadi olahraga yang simpel karena bisa dilakukan dimana saja tanpa perlu harus pergi ke tempat gym.
BACA JUGA:KPU Jabar DigruduK Massa Pendemo Saat Pleno Rekapitulasi Penghitungan Suara
BACA JUGA:Tips Jika Kartu Kredit Anda Hilang atau Dicuri
Selain itu, olahraga skipping juga terbilang sangat hemat biaya karena hanya memerlukan tali skipping tanpa ada biaya tambahan lain.
Dan yang tak kalah menarik adalah kalori yang dibakar dalam setiap durasi waktunya cukup besar. Dimana sebanyak 300 kalori mudah terbakar hanya dengan skipping selama 15 menit.
Besarnya kalori yang dibakar ini cukup mudah jika hanya memakan waktu selama kurang dari satu jam. Olahraga ini juga menjadi pilihan tepat jika tidak mau pergi ke tempat gym atau tidak percaya diri bertemu banyak orang karna bisa dilakukan dirumah.
BACA JUGA:Sebelum Mudik, PARDI Anjurkan Masyarakat Suntik Vaksin Booster Covid-19
BACA JUGA:MK Tolak Jadwal Pilkada 2024 Dimajukan, Begini Komentar Deputi Hukum TPN Ganjar-Mahfud
Skipping ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, terutama untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa manfaat skipping untuk program diet dan cara tepat melakukannya.
1. Membakar kalori
Skipping adalah olahraga yang efektif untuk membakar kalori dalam waktu singkat. Olahraga skipping selama 15 menit dapat membakar sekitar 300 kalori, yang setara dengan berlari selama 30 menit.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan maka harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Skipping dapat membantu tubuh mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.