Berenang adalah aktivitas fisik yang bisa dilakukan bagi penderita asam urat. Olahraga air ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi penderita asam urat, diantaranya:
• Meningkatkan dan menjaga kebugaran.
• Mengurangi nyeri asam urat.
• Memulihkan fungsi sendi
• Meningkatkan fleksibilitas (kelenturan) organ sendi tanpa menekannya.
BACA JUGA:Kasus Penyelewengan Dana Nasabah Bank Cirebon, Kejari Tetapkan 1 Tersangka, Langsung Ditahan
2. Yoga
Yoga adalah salah satu olahraga yang sangat bermanfaat bagi penderita asam urat. Geraka yoga dapat membantu anda meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan tubuh.
Selain itu, juga olahraga yoga juga dapat mengelola pikiran agar menjadi lebih tenang dan memungkinkan anda untuk tidur lebih nyenyak dan menjadi lebih semangat.
3. Bersepeda
Salah satu olahraga bagi penderita asam urat yang baik adalah dengan cara bersepeda. Aktivitas fisik ini memiliki manfaat yang sama dengan olahraga yang lain.
Bersepeda bagi penderita asam urat dapat membantu menguatkan wilayah persendian tubuh anda.
BACA JUGA:Sikapi Konflik Ketua DPRD dan KONI Kota Cirebon, Prabu Diaz Bilang Begini
4. Jalan kaki
Jalan kaki merupakan pilihan olahraga bagi penderita asam urat yang baik.
Bagi anda penderita asam urat, aktivitas ini memiliki berbagai macam manfaat antara lain seperti menguatkan otot-otot tubuh, membakar kalori, serta menjaga kebugaran tubuh.
Saat anda melakukan olahraga jalan kaki pastikan anda menggunakan alas kaki yang nyaman dan ukurannya pun sesuai dengan tubuh anda.
5. Naik Turun Tangga
Naik turun tangga merupakan olahraga yang bisa dilakukan bagi anda penderita asam urat.
Olahraga ini tentunnya sangat mudah sekali dilakukan bisa anda lakukan di kantor atau dirumah apabila anda memiliki rumah yang memiliki tangga naik dan turun.