6. Buat zona bebas ponsel: Tentukan beberapa area di rumah atau tempat kerja sebagai zona bebas ponsel, misalnya saat makan malam ataupun tidur.
BACA JUGA:Terapkan Cooling System Jelang Pilkada 2024, Polresta Cirebon Bagikan Makanan Sehat Gratis
BACA JUGA:Praboowo Subianto Dilantik Jadi Presiden RI, Begini Harapan Ketua DPRD Kota Cirebon
7. Tentukan Waktu Hhusus untuk Ponsel: Batasi waktu penggunaan ponsel, misalnya satu hari hanya 1 sampai dengan 2 jam sehari.
Gunakan fitur aplikasi penginggat waktu layar untuk memantau penggunaanmu.
Mengapa perlu mengurangi pengunaan Ponsel?
• FOMO (Fear of Missing Out): Rasa takut ketinggalan informasi ataupun pada saat membagikan informasi ataupun berbagai macam momen seru yang membuat kita terus menerus selalui ingin memegang dan mengecek ponsel kita.
BACA JUGA:Mayor Teddy Jadi Seskab, Kadispenad: Boleh Dijabat Perwira Menengah TNI Aktif
BACA JUGA:PT Jazirah Nusantara Global Berkomitmen Berikan Layanan Lebih Prima
• Distraksi: Notifikasi yang terus berdatangan membuat kita menjadi sulit focus pada tugas yang sedang kita kerjakan.
• Gangguan tidur: Cahaya biru yang muncul dari layar ponsel dapat mengganggu kualitas tidur anda.
• Kurangnya interaksi social : Terlalu asik dengan dunia maya, tentunnya akan membuat kita menjadi kurang memperhatikan orang-orang yang ada di sekitar kita. (*)