Orang yang perfeksionis sering kali merasa bahwa segalanya harus berjalan sempurna, sehingga terus-menerus menganalisis setiap detail.
Dampak Buruk Overthinking
Overthinking tidak hanya memengaruhi mental, tetapi juga kesehatan fisik. Berikut beberapa dampak buruknya:
1. Gangguan Kesehatan Mental
Memicu kecemasan, stres, hingga depresi.
2. Kehilangan Produktivitas
Waktu yang seharusnya digunakan untuk bertindak malah habis untuk berpikir tanpa hasil.
3. Gangguan Tidur
Pikiran yang tidak berhenti membuat sulit tidur atau insomnia.
4. Menurunnya Kesehatan Fisik
Stres kronis akibat overthinking dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau gangguan pencernaan.
5. Hubungan yang Terganggu
Overthinking sering membuat seseorang sulit berkomunikasi atau mengambil keputusan dalam hubungan sosial.
Cara Mengatasi Overthinking
Meskipun tidak mudah, overthinking bisa diatasi dengan langkah-langkah berikut:
1. Sadari Kebiasaan Overthinking