4. Buah Semangka
Satu porsi buah semangka berukuran 152 gram, memiliki kandungan gula sebesar 10 gram gula.
Namun, buah semangka memiliki kandungan air yang cukup tinggi untuk membantu menjaga tubuh agar tubuh terhindar dari terhidrasi.
Diabetes adalah penyakit metabolik yang terjadi ketika terdapat kadar gula yang tinggi pada tubuh, namun kadar gula tersebut tidak dapat dipergunakan secara maksimal oleh tubuh itu sendiri.
Penyebab Diabetes
Gula darah merupakan komponen penting dalam tubuh sebagai sumber energi agar fungsi tubuh lebih maksimal saat beraktivitas. Jumlah asupan gula harus disesuaikan dengan aktivitas harian kita.
Namun, yang menjadi masalah adalah saat tubuh mendapatkan asupan gula, sementara aktivitas fisik kita sangat terbatas.
Kondisi inilah yang dapat menyebabkan penumpukan gula darah didalam tubuh. Dalam jangka panjang, penumpukan gula darah didalam tubuh akan meningkatkan resiko diabetes.
Ada beberapa penyebab yang mengakibatkan tubuh gagal membakar gula yang ada di dalam tubuh secara maksimal, diantarannya adalah:
• Kurangnya aktivitas fisik.
• Asupan gula yang terlalu tinggi.
• Terganggunya respons tubuh terhadap insulin.
• Berkurangnnya produksi insulin oleh pankreas.
• Kinerja insulin terhambat akibat adanya hormone lain.
Insulin sendiri sebenarnya merupakan, kadar hormon yang dihasilkan tubuh untuk membantu memaksimalkan penyerapan glukosa, atau gula ke dalam sel-sel tubuh.
Untuk kemudian nantinnya dapat diolah menjadi sumber energi dan kelebihan energinnya akan disimpan untuk nantinnya menjadi sumber cadangan energi.