Kacang mete mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas. Konsumsi kacang mete secara rutin dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Kacang mete kaya akan zat besi, magnesium, dan tembaga yang penting untuk kesehatan otak. Mineral-mineral ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Kesimpulan
Kacang mete adalah sumber nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang, mata, dan otak. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan sehat untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)