BACA JUGA:KAI Daop 3 Cirebon Lakukan Pemagaran Sterilisasi Stasiun, Ini Tujuannya..
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain mengandungan lemak sehat, kacang mete juga kaya akan kandungan polifenol dan fitosterol yang dapat membantu menjaga tekanan darah di dalam tubuh agar tetap stabil dan memperkuat fungsi pembuluh darah.
Ini menjadikan kacang mete sebagai menu makanan yang ramah untuk jantung.
4. Mendukung Kesehatan Kulit maupun Rambut
Kandungan tembaga (copper) dalam kacang mete dapat membantu memproduksi zat kolagen dan elastin. Kedua zat tersebut dapat menjaga elastisitas kulit dan memperkuat struktur rambut.
Kandungan tembaga dalam kacang mete juga berperan dalam pigmentasi rambut maupun kulit.
5. Membantu Mengontrol Berat Badan
Meski mengandung kalori, kacang mete dapat membantu menekan nafsu makan karena kaya akan kandungan protein dan lemak sehat.
Selain mengsandung kalori, kacang mete juga mengandung kandungan serat yang dapat membantu memperlambat pencernaan dan tentunya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Cara mengonsumsi kacang mete agar mendapatkan manfaat kesehatan, antara lain:
• Konsumsilah kacang mete tanpa menggunakan tambahan garam ataupun zat pemanis lainya agar manfaatnya menjadi lebih optimal.
• Batasi konsumsi harian sekitar satu genggam (sekitar 28 gram) untuk menghindari kelebihan kalori.
• Gunakan sebagai topping salad, camilan sehat, atau menggunakan bahan tambahan dalam smoothie dan masakan. (*)