Baik terlalu sering maupun terlalu jarang buang air kecil menjadi tanda fungsi ginjal mulai terganggu.
4. Urine Berwarna Pekat atau Berbusa
Urine yang terlalu gelap atau berbusa dapat menandakan adanya masalah pada organ filtrasi tubuh ini.
5. Mual, Nafsu Makan Menurun, dan Bau Mulut
Kadar racun yang meningkat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk mual dan muntah.
Jika gejala tersebut muncul secara berulang, penting untuk segera melakukan pemeriksaan medis.
Tips Menghindari Masalah Ginjal Bagi Anak Muda
1. Perbanyak Minum Air Putih
Biasakan minum minimal 6–8 gelas per hari untuk membantu ginjal bekerja lebih optimal.
2. Batasi Minuman Manis dan Kopi
Kendalikan konsumsi gula. Pilih minuman yang lebih sehat seperti infused water atau teh tanpa gula.
3. Kurangi Makanan Tinggi Garam dan Olahan
Perhatikan kadar garam dalam makanan. Usahakan memasak sendiri agar lebih terkontrol.
4. Olahraga Rutin
Luangkan waktu minimal 20–30 menit per hari untuk bergerak. Aktivitas ringan seperti jalan kaki saja sudah cukup membantu.
5. Hindari Konsumsi Obat Tanpa Pengawasan Dokter