RADARCIREBON.COM – Bulan Ramadan merupakan waktu untuk melaksanakan ibadah puasa bagi umat muslim.
Pada saat berpuasa, umat muslim diperintahkan untuk senantiasa menahan lapar dan haus mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari (Maghrib).
Namun puasa bukanlah sekedar menahan lapar dan haus saja, terdapat beberapa catatan penting yang perlu kita perhatikan selama menjalani ibadah puasa Ramadan.
Saat bulan Ramadan segala hal yang kita perbuat harus dipertimbangkan sebab, tidak hanya sekadar menahan lapar dan haus melainkan ucapan, perbuatan dan fikiran kita juga perlu dijaga.
BACA JUGA:Sidang Kasus Pembunuhan Satu Keluarga di Indramayu Berlanjut, Jaksa Tolak Eksepsi Terdakwa
Baiknya bukan hanya bulan Ramadan tetapi perlu diamalkan di kehidupan kita sehari-hari, apabila sudah terbiasa maka ini bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan saat bulan Ramadan.
Berikut adalah cobaan terberat saat puasa:
1. Menahan dahaga
Bagi seseorang yang terbiasa mengkonsumsi banyak air, menahan dahaga saat bulan Ramadan juga menjadi suatu tantangan apalagi saat cuaca panas di siang hari. Namun masih ada solusi untuk tantangan ini, caranya yaitu:
- Kita hanya perlu mengkonsumsi air yang cukup saat sahur dan mengkonsumsi zat tambahan seperti ion atau vitamin.
- Saat berpuasa disarankan untuk minum air 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, dan 2 gelas lagi saat sahur agar cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
BACA JUGA:Renovasi Gedung Setda Cirebon Terganjal Putusan Hakim, Walikota Buka Suara
2. Melawan rasa malas
Persoalan ini seringkali dirasakan saat bulan suci Ramadan terutama pada saat sahur. Perubahan pola tidur yang tidak seperti biasanya akan membuat tubuh kita lemas dan menimbulkan rasa malas untuk melakukan banyak hal. Namun, ini juga bukan persoalan yang besar, ada banyak cara untuk mengatasi hal ini yaitu:
- Tidur lebih cepat saat malam hari. Dengan ini dapat membantu agar tidur terasa cukup dan mudha untuk bangun sahur
- Tidak lanjut tidur saat selesai sahur. Sahur dan azan subuh memiliki jarak waktu yang tidak begitu jauh, maka dari itu disarankan untuk tidak langsung tertidur saat selesai sahur dan menunggu azan subuh berkumandang.
3. Mengendalikan emosi dan menjaga lisan
Selain lapar dan haus, emosi dan lisan juga perlu dijaga saat sedang berpuasa. Saat merasa emosi ataupun marah, sulit juga bagi seseorang untuk menahan lisannya. Mengapa demikian?. Menahan emosi menjadi sulit saat berpuasa karena terdapat hal-hal yang memicu sensitifitas manusia diantaranya yaitu rasa lapar. Jika sedang merasa lelah dan lapar seseorang akan menjadi mudah sekali emosi, namun hal ini juga bisa diatasi yaitu dengan cara:
- Perbanyak istighfar, dengan mengucap istighfar dan meminta ampunan Allah SWT setidaknya mampu meredam saat seseorang sedang emosi
- Perbanyak zikir agar semuanya dipermudah oleh Allah SWT dan ucapan menjadi terjaga dengan baik.
BACA JUGA:Mudik Lebaran Makin Nyaman, Masjid Buka 24 Jam Lengkap dengan Charger dan Air Minum
4. Menahan hawa nafsu
Hal ini menjadi sulit sekali dikendalikan jika seseorang tidak bisa memperkuat imannya. Contoh hal kecil yang sering terjadi yaitu saat diajak oleh teman untuk membatalkan puasa sebelum waktunya. Pada saat ini terkadang seseorang sulit untuk mengendalikan nafsunya agar tidak mengikuti ajakan tersebut, lalu contoh lainnya yaitu saat berbuka puasa, seseorang seringkali sulit untuk menahan godaan dan hawa nafsunya untuk tidak berbuka secara berlebihan. Biasanya seseorang melakukan itu dengan dalih “balas dendam” karena tidak dapat memakannya saat siang hari. Beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu:
- Memperkuat iman, hal ini dilakukan agar dapat menjauhkan diri dari perbuatan yang tidak baik
- Menyiapkan menu berbuka secukupnya agar saat berbuka tidak merasa harus memakan semuanya (dusunahkan dengan makanan manis dahulu/kurma).
“Artikel ini ditulis oleh Zahra Awliya Safitri mahasiswa Komunikasi Penyiaran Islam UIN SSC yang sedang magang di Radar cirebon.”