Kram Kaki Malam Hari: Penyebab, Cara Mengatasi, dan Pencegahannya
Kram kaki yang muncul mendadak saat tidur bisa menimbulkan nyeri tajam pada betis, paha, hingga telapak kaki.-@magnific -
RADARCIREBON.COM – Kram kaki yang muncul mendadak saat tidur bisa menimbulkan nyeri tajam pada betis, paha, hingga telapak kaki.
Rasa sakit yang muncul tiba-tiba bahkan dapat membangunkan seseorang dari tidur dan mengganggu waktu istirahat sepanjang malam.
Kondisi ini terjadi ketika otot berkontraksi secara tiba-tiba tanpa disengaja dan sulit kembali rileks.
Meski umumnya tidak berbahaya, kram kaki pada malam hari bisa terasa sangat mengganggu.
BACA JUGA:8 Makanan Kaya Kalium dan Magnesium untuk Membantu Mencegah Otot Kram
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Cara Cepat Mengatasi Kram Kaki Mendadak Saat Tidur Malam Hari
Ada beberapa cara untuk meredakannya, mulai dari meluruskan kaki, menarik ujung jari ke arah tulang kering, memijat otot secara lembut, hingga menggunakan kompres hangat.
Menurut informasi kesehatan dari Alodokter dan Halodoc, kram kaki pada malam hari umumnya berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit.
Namun, keluhan yang sering berulang, berlangsung lama, atau disertai gejala lain perlu diperhatikan karena bisa berkaitan dengan kondisi kesehatan tertentu.
Cara Cepat dan Tepat Mengatasi Kram Kaki Mendadak saat Tidur
BACA JUGA:Pendampingan Hukum untuk Perawat T yang Diduga Dianiaya Dokter TO
BACA JUGA:Kios Dibongkar, Pedagang Taman Jomantara Majalengka Jualan dengan Cara Berbeda 2027
1. Luruskan Kaki dan Tarik Ujung Jari
Jika kram menyerang betis, luruskan kaki yang terasa sakit. Kemudian, tarik ujung jari kaki perlahan ke arah tulang kering, bukan menjauhinya.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
