Ingin Panjang Umur dan Sehat, Perbanyak Konsumsi Makanan Ini

TIDAK hanya olahraga, apa yang Anda konsumsi kesehariannya sangat mempengaruhi, seberapa panjang usia Anda. Dengan diet yang tepat, seseorang dapat hidup lebih lama, dan kebanyakan orang lainnya, dengan gaya hidup yang berbeda. 

Bicara hal ini, seorang pakar ernama Cheryl Rock, PhD, menganjurkan beberapa yang bisa Anda terapkan di kehidupan sehari-hari.  Salah satunya adalah mengkonsumsi makanan yang ramah terhadap jantung. Selain menyehatkan jantung, makanan yang demikian, kata Rock, juga dapat mendorong Anda untuk memiliki bobot tubuh yang ideal. 

Dengan tubuh yang ideal, beberapa kondisi seperti diabetes, beberapa jenis kanker, dan penyakit jantung, dapat terhindarkan di kemudian hari. 

Untuk kesehariannya, berikut yang perlu Anda konsumsi secara rutin:

• Buah dan sayur-sayuran

• Makanan berbahan dasar gandum utuh

• Susu rendah lemak, seperti yogurt dan keju

• Konsumsi ikan

• Konsumsi kacang-kacangan

• Menggunakan minyak sayur non tropis untuk memasak (len/fin)

https://www.youtube.com/watch?v=OU5y6S0NWQ4

Sumber: