Ingat! Jangan Sembarangan Tidur Siang

TIDUR siang yang terlalu lama ( di atas satu jam) memang tidak dianjurkan oleh para ahli.  Tidak hanya menimbulkan rasa pening di kepala. tidur siang terlalu lama diklaim dapat mengganggu jam internal tubuh. 

Efeknya, tidak hanya mengganggu selera makan Anda, tidur siang di atas satu jam juga mengganggu pola tidur Anda di malam harinya.  Untungnya, jika dilakukan secara benar, tidur siang justru menawarkan manfaat sehatnya tersendiri, khususnya bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun. 

Ya, tidur antara pukul 1 hingga 3 siang, dengan durasi antara 10 hingga 30 menit adalah yang dianjurkan ahli. 

Menurut studi yang dipimpin Dr. Lin Sun dari  Shanghai Mental Health Center, “Tidur siang membantu otak Anda untuk memulihkan diri”.

“Ketika Anda tidur siang, otak membersihkan informasi yang tidak diperlukan dari pusat penyimpanannya, mempersiapkan (ruang kosong) untuk informasi baru yang akan diserap selanjutnya,” jelas dia.(ruf/fin)

Sumber: