Perhatikan Gejala Ini, Jangan-jangan Anda Sakit Ginjal

JAKARTA – Ginjal salah satu organ paling vital pada tubuh manusia. Jika fungsi ginjal sudah tak maksimal, masalah kesehatan pun tak terhindarkan. 

Sebut saja pembengkakan pada tangan atau kaki, mulut rasa besi, kulit kering dan gatal, hingga mudah lelah, adalah beberapa gejala yang ditimbulkannya.

Sebab itu penting bagi Anda untuk menyadari, bagaimana cara untuk menjaga ginjal agar tetap sehat, sebagaimana direkomendasikan ahli. 

Berikut tips menjaga fungsi ginjal yang sehat, seperti dilansir WebMD:

1. Jaga tekanan darah Anda. Hipertensi yang tak terkontrol adalah salah satu penyebab kerusakan ginjal manusia. 

2. Jaga kadar gula darah Anda. Seperti halnya hioertensi, diabetes juga salah satu penyumbang masalah pada ginjal.

3. Minum obat sesuai anjuran dokter.

4. Selain berolahraga dan minum obat teratur, kontrol juga apa yang Anda konsumsi au itu yang manis atau asin. 

5. Hindari makanan asin, dengan membaca label pada  bungkus makanan yang Anda konsumsi.  Asupan sodium harian maksimal adalah 2.300 mg.

6. Perhatikan konsumsi air harian, jangan kurang jangan belprlebihan, Urine berwarna kuning atau bening adalah indikasi baik, sementara urine yang berwarna gelap, tanda Anda dehidrasi, yang mana buruk untuk ginjal. 

7. Batasi konsumsi alkohol. Menghindarinya lebih baik, 

(ruf/fin)

Sumber: