Jenis Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan, yang Cocok Untuk Pemula!

RADARCIREBON.COM - Olahraga sendiri memiliki banyak tujuannya, seperti untuk menurunkan berat badan, melatih stamina, memperbesar massa otot dan lain-lain. 

Untuk itu, kali ini kita akan membahas olahraga dengan tujuan menurunkan berat badan. Sering dikenal juga sebagai olahraga kardio.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu kalian untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:3 Olahraga Untuk Menurunkan Badan dengan Mudah

1. Mountain Climber

Mountain Climber atau pendaki gunung adalah salah satu olahraga kardio yang bisa kalian lakukan dimana saja dan berguna untuk memperkuat kelompok otot dalam sistem kardioveskular.

 

Mulai dengan posisi push-up, kemudian tekuk lutut kanan ke arah dada dengan kaki kiri lurus, lakukan secara bergantian selama 30 detik untuk pemula.

BACA JUGA:53 Perusahaan Farmasi Diminta Uji Ulang Produk Sirup Obat, Hanya 2 yang Diumumkan oleh BPOM

2. Tricep Dip 

Tricep Dip merupakan olahraga yang berfokus pada otot tricep, yang merupakan otot yang ada di belakang lengan bagian atas.

Duduk di kursi, lalu angkat pinggul dari kursi dengan kedua tangan memegang kursi dan menumpu tubuh anda. Perlahan tekuk lengan anda dan turunkan pinggul anda mendekati lantai.

Sumber: