Manfaat Jeruk Peras Untuk Diet dan Cara Membuatnya

RADARCIREBON.COM - Jeruk telah dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C termasuk  untuk diet.

Manfaat terpopuler dari jeruk untuk diet yakni bisa membantu mempercepat metabolisme saat pembakaran lemak pada tubuh.

Berikut adalah kandungan yang bisa kamu dapatkan saat mengonsumsi jeruk peras:

1. Kaya akan vitamin C

Pertama,  nutrisi vitamin C dalam buah jeruk bisa membantu menurukan berat badan cocok buat kamu yang ingin diet.

BACA JUGA:Teja Paku Alam Kembali di Bawah Mistar Gawang Persib Bandung, Menang Clean Sheet, Sudah di Posisi 5 Klasemen

Menurut beberapa penelitian disebutkan bahwa seseorang dengan asupan vitamin C yang cukup dapat mengoksidasi lemak tubuh dengan disertai olahraga intensitas sedang.

Oleh karena itu, kondisi tubuh yang kekuramgan akan vitamin C lebih sulit kehlangan massa lemak dan penurunan berat badan.

2. Dapat Mengontrol Gula Darah

Menurut beberapa penelitian, meskipun manis jeruk termasuk buah yang rendah indeks glikemik (GI). 

Semakin rendah kadar indeks glikemik (GI) pada makanan, maka semakin sedikit pengaruhnya terhadap kenaikan gula darah dan kadar insulin. 

BACA JUGA:Cara Live di Shopee Agar Banyak Penonton, Yuk Cobain Supaya Jualan Laris Manis

Dalam hal ini juga dengan beberapa penelitian bahwa mengomsumsi jeruk peras dapat mengontrol gula dara menjadi stabil sehingga tubuh lebih efektif.

3. Kaya akan serat 

Sumber: