Jus untuk Diet Sehat, Perlu Dicoba Nih!

RADARCIREBON.COM - Kebanyakan orang menjalani diet sehat untuk menurunkan berat badan, salah satu cara yang paling populer adalah mengonsumsi jus diet sehat.

Jus ini biasanya terbuat dari sayuran atau buah-buahan.
Untuk menjalani diet sehat bukan hanya olahraga dan mengurangi makanan tertentu saja, tetapi Bunda juga perlu mengonsumsi minuman sehat.

Sebagian besar sayuran dan buah-buahan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, melawan penyakit atau virus, hingga membantu menurunkan berat badan.
1.Resep jus buah bit
Dirangkum dari buku 260 RESEP JUS BUAH DAN SAYUR karya Sachi D. Kim.
Bahan:
- 1 buah bit
- 1 buah tomat
- 5 sdm yoghurt kental
- 200 ml air putih
Cara membuat:
1.Cuci bersih buah dan sayur. Kupas buah bit dan potong-potong.
2.Rendam tomat di air panas sebentar dan potong-potong. Masukkan ke dalam blender, haluskan semua bahan sampai lembut dan sajikan.

BACA JUGA:Sambut Libur Natal dan Tahun Baru,DCVI Hadirkan Program Mercedes-Benz Commercial Vehicles Year-End Rescue 2023

2.Resep jus seledri
- 75 gram seledri
- 1 buah lobak bulat ukuran kecil
- 1 buah apel hijau
- 1/2 bagian jeruk keprok
- 1 sdm madu
Cara membuat:
1.Cuci semua bahan sampai bersih. Potong-potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok.
2.Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya.
3.Masukkan air seledri ke dalam jus, tambahkan madu, aduk sampai merata. Jus siap disajikan.

3.Resep jus delima
- 100 gram buah delima
- 100 gram buah naga merah
- 200 ml air putih
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
1.Potong-potong buah naga, masukkan ke dalam blender bersama delima dan air, haluskan.
2.Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.

BACA JUGA:Produksi dan Distribusi Daihatsu di Indonesia Tetap Berjalan Normal

BACA JUGA:Penilai Lomba Pengelolaan Bank Sampah Helat Verifikasi Lapangan

4.Resep jus bayam
- 200 gram bayam
- 300 gram wortel
- 1 sdm air jeruk lemon
- Irisan jeruk lemon secukupnya
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
1.Campur bayam dan wortel, masukkan ke dalam juice extractor.
2.Tambahkan air jeruk lemon dan irisan jeruk lemon pada jus bayam dan wortel.
3.Hidangkan dengan es batu.

BACA JUGA:Tanaman Janda Bolong yang Cocok untuk Dijadikan Dekorasi Rumah

BACA JUGA:Wabup Cirebon : Kontribusi Perempuan dalam Pembangunan Cukup Besar

5.Resep jus wortel
- 250 gram wortel
- 250 gram seledri
- 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
- 200 ml air putih
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
1.Cuci bersih semua sayuran, potong-potong.
2.Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es serut.(Dimas Bayu Wicaksono)

Sumber: