7 Menu Buka Puasa yang Sehat dan Lezat, Wajib Banget Kamu Coba

Kurma adalah salah satu buah ajaib. Memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Terdapat gula alami di dalam buah kurma yang bisa memulihkan energi dalam waktu cepat.

BACA JUGA:2 Kader Partai Golkar Dipertimbangkan untuk Diusung di Pilkada Kota Cirebon, Siapa Mereka?

Nutrisi lain yang terkandung dalam kurma adalah serat, potasium, dan antioksidan. Semuanya baik untuk kesehatan kita. Di sisi lain, minum air putih yang cukup sangat penting saat buka puasa. 

Sebab, tubuh membutuhkan cairan yang cukup setelah seharian menahan lapar dan haus. 

2. Sup Sayur

Menu yang satu ini mungkin masih asing buat kamu. Tapi layak banget untuk dicoba. Sup sayur merupakan menu yang sehat untuk buka puasa karena mengandung banyak serat.

BACA JUGA:6 Jalan di Kota Cirebon Ini Terlarang untuk PKL Musiman Ramadhan, Termasuk Alun-alun Kejaksan

Selain itu, sayur memiliki banyak vitamin dan mineral yang sangat bagus untuk tubuh. Untuk membuat menu ini, kamu juga bisa menggunakan banyak sayuran sebagai isiannya.

Banyak pilihan sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dan bayam yang bisa dijadikan isian sup sayur. Berbagai jenis sayuran itu terang saja memiliki banyak nutrisi untuk kesehatan.

Yang harus diperhatika adalah, kamu harus menghindari penggunaan garam yang berlebihan. Juga sangan sampai terlalu banyak menggunakan bahan-bahan tambahan yang tidak baik untuk kesehatan.

Sup sayur yang sehat adalah yang rendah kalori dan garam.

3. Salad Buah dan Sayur

Berikutnya, menu buka puasa yang sehat dan lezat nomor tiga yakni, salad buah dan sayur. Menu yang satu ini pernah ngetrend beberapa waktu lalu.

Memang salad buah dan sayur merupakan camilan yang menyehatkan. Bagus juga untuk menu buka puasa. Untuk isian salad buah, kamu tentu tahu. Banya pilihannya.

Bisa menggunakan buah-buahan seperti semangka, melon, stroberi, atau anggur. Ditambah juga dengan sayuran hijau seperti selada, tomat, dan timun. 

Sumber: