Ini 5 Tips Sehat Berpuasa untuk Si Super Sibuk

RADARCIREBON.COM - Berpuasa selama bulan ramadan bagi orang kantoran yang super sibuk terkadang tidaklah mudah.

 Pasalnya, fisik bisa saja terasa lemas dan kesehatan mental bisa saja terganggu karena harus terus berpikir keras. 

Oleh karena itu, penting sekali bagi karyawan kantor untuk selalu menjaga kesehatannya agar pekerjaan dan ibadah puasa tetap berjalan dengan maksimal.

BACA JUGA:Kemensos dan BNPB Salurkan Bantuan untuk Korban Banjir di Cirebon Timur

Lantas, apa saja sih tips sehat yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan selama puasa ketika sedang sibuk-sibuknya?

Tips Sehat Selama Berpuasa Meski Sibuk

Berpuasa memang memiliki dampak baik untuk kesehatan. 

Meskipun begitu, berpuasa cenderung membuat tubuh menjadi lebih lemas. 

Apalagi bila puasa tidak diiringi dengan kebiasan sehat, tentu dapat berpengaruh pada tekanan darah yang dapat menimbulkan sakit kepala.

BACA JUGA:Kampoeng Ramadan Aston Sudah Dipesan Ribuan Orang

Nah, berikut adalah 5 tips sehat berpuasa untuk si super sibuk yang perlu kamu perhatikan agar tetap sehat selama berpuasa meskipun memiliki banyak kegiatan:

1. Usahakan Sahur Dengan Menggunakan Menu yang Seimbang

Sahur adalah waktu yang sangat sulit ketika berpuasa dimana di waktu itu anda sedang terlelap tidur tetapi anda diharuskan  untuk mendapatkan asupan berupa makanan dan cairan. 

Oleh karena itu, pastikan untuk anda memilih asupan makanan dengan gizi yang seimbang dan memiliki kadar nutrisi yang cukup. 

Sumber: