Puasa Ramadan Kok Berat Badan Malah Naik, Bisa Jadi Inilah Penyebabnya

BACA JUGA:3 Pemain Dicoret, Ini Skuad Lengkap Timnas Indonesia Lawan Vietnam

BACA JUGA:Berikut Besaran Nominal Zakat Fitrah untuk 27 Kabupaten dan Kota di Jawa Barat Tahun 2024

Beberapa orang seringkali bingung antara lapar dan haus, sehingga mereka lebih memilih untuk makan daripada minum.

Maka, pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap harinya antara waktu berbuka dan sahur. 

Mengonsumsi air putih yang cukup akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

3. Menu makanan kurang serat

Serat membantu menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga kurangnya serat dapat membuat kita merasa lapar lebih cepat.

Oleh sebab itu, saat sahur dan buka puasa sediakan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Serat akan membantu menjaga perut kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

4. Tidur tidak teratur

BACA JUGA:Totalitas Pemain Persib untuk Timnas Indonesia, Meski Cidera Siap Tampil Lawan Vietnam

BACA JUGA:Kapan Jersey Baru Ada di Pasaran? Ini Kick Off Indonesia vs Vietnam

Saat bulan puasa, aktivitas lebih banyak dilakukan pada malam hari, entah untuk beribadah atau sekedar kongkow-kongkow. Alhasil, jadwal tidur pun berubah.

Atau bisa jadi, durasi untuk beristirahat pun berkurang karena pada pagi hari dilanjutkan dengan beraktivitas kembali seperti bekerja.

Tentu saja, hal ini dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan menyebabkan peningkatan berat badan.

Sumber: reportase