Penting Nih! Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur Saat Bulan Ramadan

RADARCIREBON.COM - Dalam menjaga kebugaran dalam menjalankan ibadah puasa Ramadan, mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat dianjurkan.

Pasalnya, dalam buah-buahan dan sayuran terkandung nutrisi guna menjaga kesehatan tubuh selama puasa Ramadan.

Nutrisi yang berada di dalam ayur dan buah antara lain serat, vitamin, dan mineral dibutuhkan tubuh. 

BACA JUGA:Polri Siap Amankan Rumah Warga Selama Mudik Lebaran 2024

BACA JUGA:Thom Haye dan Ragnar Oratmangoen Batal Tampil Lawan Vietnam di Laga Kualifikasi Piala Dunia 2026, Kenapa?

BACA JUGA:Kabar Duka! Artis Senior Donny Kesuma Meninggal Dunia

Dilansir dari berbagai sumber, inilah manfaat mengonsumsi buah dan sayur selama puasa Ramadan.

1. Sehatkan pencernaan

Salah satu masalah yang kerap dialami umat Islam saat berpuasa yaitu masalah pencernaan. 

Masalah pencernaan biasanya muncul pada bulan puasa karena kamu hanya makan nasi dan lauk saja, sehingga tubuh kekurangan serat. Tidak heran kamu bisa mengalami sembelit saat puasa.

BACA JUGA:Puasa Ramadan Kok Berat Badan Malah Naik, Bisa Jadi Inilah Penyebabnya

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sayur dan buah juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Gizi dari makanan dapat membantu fungsi organ tubuh berjalan dengan baik dan menjaga sistem kekebalan tubuh selama berpuasa.

Manfaat konsumsi sayur dan buah saat puasa Ramadhan ini tidak lepas dari kandungan vitamin A, vitamin C, hingga zink yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: reportase