Tips Agar Tidak Telat Bangun Sahur

5. Olahraga dengan teratur

Kata siapa ketika anda berpuasa anda tidak bisa berolahraga? Kamu tentu saja bisa berolahraga tetapi anda bisa melakukan olahraga kecil sebelum waktu berbuka puasa misalnya sore hari yah itung-itung ngabuburitlah. 

Dilansir dari WebMD, jika anda melakukan olahraga secara rutin anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas dan anda tidak akan telat bangun tidur ketika waktu sahur.

Karena sedang berpuasa, kamu tidak perlu olahraga yang berat-berat. Setidaknya anda bisa melakukan stretching atau jalan kaki selama 30 menit sehari hari itu sudah cukup.

6. Mengurangi minuman bergula dan kafein

Konsumsi minuman dengan kandungan kafein dan gula berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur. 

Seperti yang sudah diketahui, kafein dapat membuat kamu melek dan lebih bersemangat untuk melakukan berbagai macam aktivitas. Apalagi, jika waktu buka kamu meminum kopi dengan campuran susu dan gula.

Jadi, jika anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas dan mudah untuk bangun sahur, cobalah untuk mengurangi minum yang menggandung gula dan kafein tinggi.  *

Sumber: