Senam Super SEFT dan Mindfulness Khusus untuk Warga Binaan Lansia

CIREBON, RADARCIREBON.COM - Lapas Kelas I Cirebon secara rutin menyelenggarakan kegiatan Senam Super SEFT dan Mindfulness khusus untuk warga binaan lansia pada pagi hari.

Gerakan senam bagi lansia dianggap mudah dilakukan dan tidak memberatkan.

Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) atau ZEFT merupakan salah satu bentuk terapi non-farmakologi yang menggabungkan sistem energi tubuh dengan terapi spiritual.

Menggunakan teknik tap atau ketukan ringan pada titik-titik tertentu di tubuh. Gerakan yang dilakukan termasuk gerakan tangan, kaki, wajah, dan kepala.

BACA JUGA: Cirebon Oh Cirebon, Kembali Sekelompok Pemuda Diduga Tawuran di Kesunean

Kegiatan ini kemudian dilanjutkan dengan terapi meditasi Mindfulness.
Meditasi tersebut dapat melatih individu untuk fokus pada keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan, serta menerima hal tersebut secara terbuka.

Manfaatnya termasuk mengurangi stres dan menciptakan ketenangan diri.
Petugas Pembina Pungkas Wiji Santoso, Petugas Pengawas Adi Prayitno, dan Pratomo Ajiwibowo telah melaksanakan program ini di Blok RS Lapas Kelas I Cirebon.

Wiji Santoso menyatakan bahwa senam khusus untuk lansia ini sangat bermanfaat karena gerakannya dapat merangsang kerja jantung-paru dengan intensitas yang ringan dan gerakan yang merata untuk menjaga kesehatan tubuh.

“Senam ini juga dapat mengurangi risiko penyakit seperti hipertensi, diabetes melitus, penyakit arteri, dan penyakit lain yang berisiko bagi lansia. Pelaksanaan kegiatan ini berlangsung dengan aman, tertib, dan terkendali,” tutupnya. (ade)

BACA JUGA: Penampakan Gelang Emas yang Ditelan Jambret di Cirebon, Hasil Rontgen: Sempat Terjebak di Usus

 

Sumber: