Mantan Pelatih Marinir AS Gembleng Fisik Timnas Indonesia U20

RADARCIREBON.COM - Timnas Indonesia U20 yang tengah dipersipkan untuk menjalani training camp (TC) di Italia, mendapat gemblengan dari mantan pelatih fisik tentara marinir Amerika Serikat (AS), Elberino Tiwa.

Latihan fisik skuad Garuda Nusantara tersebut, dipimpin langsung Pelatih Kepala Indra Sjafri di gym di Empire Fit Club, Jakarta, Rabu 15 Mei 2024.

Timnas Indonesia U20 mendapatkan gemblengan dari mantan instruktur kebugaran tempur marinir Amerika Serikat, Elberino Tiwa, sekaligus pendiri dan CEO Empire Fit Club.

Sebanyak 30 pemain Timnas Indonesia U20, mengikuti semua jenis pelatihan sebelum diboyong mengikuti training camp (TC) di markas Como 1907 di Italia.

BACA JUGA:PSSI Panggil 22 Pemain Hadapi Irak dan Filipina, Tidak Ada Nama Marteen Paes, Ernando Masih Kokoh

Diiringi musik yang menaikkan adrenalin, para pemain muda melakukan latihan fisik dengan empat metode terpisah. 

Yang pertama, ada yang fokus menguatkan otot tangan dan paha dengan menarik beban yang disebut ski-erg.

Kemudian, ada pula yang menggenjot sepeda statis secara cepat untuk meningkatkan stamina yang dinamakan speeder. 

Lalu, beberapa pemain lain ada yang mengayunkan tali ukuran besar dengan gerakan yang cepat atau disebut rope slam.

BACA JUGA:Di Liga Indonesia Baru Diterapkan, VAR di Liga Inggris Mau Dihapus

Terakhir, para pemain melakukan latihan prowler push. Mereka mendorong besi dengan beban yang ditetapkan.

Mereka secara bergantian, mendorong besi yang diberi beban bolak balik di atas rumput sintetis.

Dijelaskan Indra Sjafri, latihan fisik tersebut berkolaborasi dengan seorang pelatih marinir Amerika Serikat, yakni Elberlino Tiwa.

Menurutnya, sesi latihan tersebut tidak seperti yang biasa dilakukan di tempat gym konvensional.

Sumber: