Terdapat 2 Senyawa di Protein Hewani Percepat Proses Penuaan dan Menyebabkan Penyakit Kronis, Apa Saja?

"AGE merusak protein, DNA, dan struktur sel vital lainnya, mempercepat proses penuaan, dan berkontribusi terhadap penyakit kronis seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan Alzheimer," kata Bhanote.

5 Makanan Sumber Protein Hewani yang Dapat Dikonsumsi

1. Susu dan Produk Olahannya

Tidak hanya sebagai makanan sumber protein hewani saja, susu dan produk olahannya, termasuk keju dan yoghurt, juga mengandung kalsium dan vitamin D. 

Kandungan tersebut dapat berfungsi untuk menjaga tulang dan gigi agar tetap kuat serta mencegah terjadinnya osteoporosis.

BACA JUGA:Jabar Juara Hattrick PON, Bey Machmudin Sambut Kedatangan Para Atlet dan Official

2. Makanan Laut

Tidak hanya ikan, beberapa jenis makanan laut yang lain juga seperti udang, juga mengandung protein hewani yang sanggat tinggi.

Bahkan, udang juga diketahui memiliki kandungan astaxanthin, yaitu antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan pada bagian tubuh.

3. Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak merupakan makanan yang mengandung sumber protein hewani yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Tidak hanya itu, daging tanpa lemak juga sangat rendah kalori serta mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin b12, niasin, dan selenium.

4. Ikan

Makanan yang menjadi sumber protein hewani yang terakhir adalah ikan.

BACA JUGA:Beli Uang Palsu Rp25 Juta, AT dan SA Ditangkap Polsek Gempol

Selain mengandung protein tahukah anda jika ikan juga memili kandungan berupa nutrisi, mulai dari vitamin B12, vitamin D, zat besi, fosfor, dan Omega-3.

5. Telur 

Dibandingkan dengan jenis protein hewani lainnya, telur merupakan salah satu sumber makanan yang mudah untuk diperoleh dan pastinya dengan harga yang relatif terjangkau pula.

Selain itu juga telur diketahui merupakan salah sumber makanan yang mengandung sumber protein hewani terbaik. (*)

Sumber: