4 Sayuran yang Mengandung Kalsium, Penunjang Kesehatan Tulang Anda

BACA JUGA:Jadi Daerah Penghasil Kopi Terbaik, Bey Lepas Ekspor Kopi Jabar ke Arab Saudi dan Belanda

Sayuran hijau yang populer dalam masakan Asia ini mengandung sekitar 105 mg kalsium per 100 gram.

Bok choy juga tinggi vitamin A, vitamin C, dan serat, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

 4. Bayam

Bayam adalah sayuran lain yang kaya akan kalsium, dengan sekitar 99 mg per 100 gram.

BACA JUGA:Pasangan BERES Hadiri Peresmian Toko Parfum Scenstories Lab

Selain kalsium, bayam juga kaya akan zat besi dan vitamin A, menjadikannya salah satu pilihan sayuran terbaik untuk kesehatan tulang dan darah.

 Mengonsumsi sayuran kaya kalsium ini secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda, sekaligus memberikan manfaat kesehatan lainnya.

Tidak hanya bermanfaat untuk tulang dan gigi, tetapi juga membantu menjaga fungsi otot dan saraf yang optimal.

Dengan berbagai pilihan sayuran kaya kalsium di atas, Anda dapat memperkaya menu harian tanpa harus selalu bergantung pada produk susu.

BACA JUGA:Artis Pemeran dan Sutradara Film Tebusan Dosa Sapa Penonton di XXI CSB Mall Cirebon

Tambahkan variasi sayuran ini dalam makanan Anda untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. (Diyah Permonisari)

Sumber: