Joging Selama 30 Menit Ternyata Dapat Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Diabetes Tipe 2

RADARCIREBON.COM - Joging merupakan olahraga lari ringan dengan tempo kecepatan yang lebih lambat daripada lari biasa.

Berikut ini adalah beberapa manfaat joging bagi kesehatan tubuh.

1. Dapat meningkatkan kesehatan paru-paru

Selain baik untuk meningkatkan kesehatan jantung, joging juga tenyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.

BACA JUGA:Penemuan Bayi di Ruang Tamu Rumah di Purwawinangun Kuningan, Dikerubungi Semut

Saat berlari, paru-paru akan bekerja lebih keras untuk memenuhi kebutuhan oksigen tambahan bagi otot dan tubuh.

Yang pada akhirnya dapat memperkuat kinerja paru-paru.

2. Dapat meningkatkan sisten imun

Manfaat olahraga joging yang kedua adalah dapat memperkuat imunitas tubuh dari berbagai macam penyakit.

BACA JUGA:Apa Itu Istilah ‘Gendongan’ pada Bayi? Ketahui juga Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Selain dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh, jogging secara rutin juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan tidak mudah sakit.

Aktivitas jogging juga dapat meningkatkan sirkulasi makrofag dalam tubuh, yang berfungsi untuk melawan infeksi bakteri dan virus.

3. Dapat membantu menurunkan berat badan 

Jogging menjadi pilihan efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selama berlari, tubuh akan melakukan pembakaran kalori dan lemak.

Sumber: