Ada 4 Meditasi Jenis Meditasi yang Bisa Dilakukan di Rumah

RADARCIREBON.COM - Meditasi adalah suatu teknik, yang berfungsi untuk menjernihkan pikiran, mempertajam fokus seseorang dan perhatian seseorang.

Cara termudah untuk memulai melakukan meditasi, adalah dengan cara duduk lalu terdiam, memejamkan mata dan fokus menarik dan mengeluarkan nafas.

Meditasi umumnya dilakukan selama 20 menit setiap harinnya.

BACA JUGA:Kucing Tiba-tiba Hilang? Jangan Khawatir, Begini Cara Membantunya Pulang ke Rumah

BACA JUGA:5 Manfaat Tauco Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Namun jika anda memiliki rutinitas yang lumayan padat, meditasi pun bisa dilakukan selama lima sampai dengan sepuluh menit saja.

Ada beberapa jenis meditasi yang bisa kamu lakukan, antara lain:

1. Meditasi Spiritual

Teknik ini pada umumnya dalam sebuah tradisi agama dan tradisi spiritual.

Menurut sebuah penelitian, meditasi spiritual lebih berfokus untuk mengembangkan sebuah pemahaman yang lebih dalam tentang makna spiritual ataupun agama.

BACA JUGA:Cara Memasak Genjer Tauco Tumis Pedas, Dijamin Maknyus dan Tidak Pahit

BACA JUGA:Tauco, Mengenal Bumbu Legendaris Asal Cianjur yang Tak Lekang Oleh Waktu

Pada umumnya, teknik meditasi seperti ini sering dilakukan di tempat ibadah, tetapi juga bisa dilakukan di rumah.

2. Meditasi Gerakan

Sumber: