5 Jenis Buah-Buahan yang Mengandung Vitamin c

BACA JUGA:Debat Calon Walikota - Calon Walikota Cirebon, Paslon Idola Paparkan Visi Setara

2. Nanas

Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki banyaksekali kandungan vitamin C, didalamnya.

Cukup dengan mengkonsumsi satu potong buah nanas dalam ukuran yang besar. Anda bisa mendapatkan 79, 3 miligram vitamin C.

Jumlah tersebut bisa memenuhi 88 persen kebutuhan vitamin C orang dewasa dalam waktu sehari.

BACA JUGA:Debat Perdana Calon Walikota - Calon Walikota Cirebon, Eti - Suhendrik, Stadion Bima Bertaraf Internasional

3. Mangga

Mangga juga merupakan buah yang menggandung vitamin C.

Mengkonsumsi setengah buah mangga bisa memberikan asupan vitamin C, sebesar 60 miligram, atau setara dengan 66 persen kebutuhan harian.

Selain itu juga buah mangga juga kayak akan kandungan serat dan fitokimia, seperti karotenoid dan polifenol.

BACA JUGA:Ratusan Pendukung Paslon Ramaikan Debat Perdana Pilwalkot Cirebon

4. Lemon

Buah lemon, juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C yang sangat tinggi.

Sebab, dalam sebuah buah lemon yang utuh lengkap dengan kulitnya ternyata memiliki kandungan 83 miligram vitamin C, atau setara dengan 92 persen kebutuhan orang dewasa dalam sehari.

Selain itu, buah lemon juga mengandung antioksidan, serat, dan zat fitokimia.

Sumber: