Ingin Tidur Nyeyak? Coba Deh Makan Malam dengan Menu yang Satu Ini

BACA JUGA:Tingkatkan Daya Saing, BRI Peduli Gelar Pelatihan dan Sertifikasi Halal UMKM dari Berbagai Daerah

Kandungan triptopan akan meningkatkan produksi serotonin yang sangat penting untuk meningkatkan proses berpikir dan mengingat pada manusia.

3. Mengurangi Rasa Nyeri

Triptopan juga memiliki peran sebagai anti peradangan yang dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh. Karena, senyawa triptopan bisa membantu tubuh dalam memproduksi serotonin.

Fungsi dari serotonin ini juga bisa mengurangi rasa nyeri yang disebabkan oleh peradangan.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Salah satu penyebab kesulitan tidur disebabkan oleh rendahnya kadar triptopan didalam tubuh.

BACA JUGA:KUR BRI, Jadi 'Pahlawan' Permodalan UMKM

BACA JUGA:Keuntungan Menjadi Nasabah di Musi Rawas

Mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar triptophan dapat membantu anda untuk mendapatkan dan meningkatkan kualitas tidur.

Nah, berikut adalah bahan makanan yang bisa dijadikan menu makan malam dengan kandungan triptopan yang sangat tinggi.

1. Biji-Bijian

Biji-bijian adalah cara mudah untuk menambah asupan triptopan. Dengan dosis tertinggi asam amino per sajian, the biji labu mereka menyediakan 110 miligram per seperempat cangkir.

 

Kacang dengan triptopan paling banyak adalah kacang mete, pistachio, dan almond. Kacang mete kaya akan triptopan dan magnesium, keduanya penting untuk kesehatan umum dan mengelola perubahan suasana hati.

 

Sumber: