Ingin Tidur Nyeyak? Coba Deh Makan Malam dengan Menu yang Satu Ini
Telur mengandung senyawa triptopan, sehingga cocok untuk menu makan malam.-Tangkapan Layar Video-Youtube @Hydrofarm
2. Buah
Nanas, pisang dan anggur mengandung banyak triptopan untuk meningkatkan serotonin di otak.
BACA JUGA:BRI dan Mitra Dorong UMKM Naik Kelas Lewat SMEstaTalk
3. Seafood
Udang adalah sumber triptopan paling padat nutrisi dengan 330 miligram per porsi 110 ons. Ikan, seperti tuna, el sejenis ikan pecak, el Ikan salmon, itu sarden, el Bacalao dan kerang mereka juga mengandung antara 250 dan 400 miligram L-triptofan per porsi.
4. Telur
Sumber:
- Share:
